Kadınlar sağlığınıza dikkat!

Haftada iki kez balık yağı içmek, günde 60 ila 90 dakika spor ve günde ufak doz aspirin, kadınlardaki kalp damar hastalıklarının önlenmesine olanak sağlıyor. Kadınların tansiyonlarını denetim altında tutmaları için ise kilolarını kontrol altına almaları, fiziksel aktivitelerde bulunmaları, sigara ve aşırı alkol ile tuz tüketiminden uzak durmaları, taze meyve sebze ve diyet süt ürünlerini tüketmeleri gerekiyor. Kilo vermesi gereken veya kilolarını koruması gereken kadınların, hemen hemen her gün “en az” bir saat, hatta 90 dakika, yürüyüş gibi hafif fiziksel faaliyetlerde bulunmaları gerektiği kaydediliyor.